実は最近、調子悪い日が多かったんです。
どうも、僕です。
今回も2週間ぶりの整体です。
前回は「背中中心」と言われていたのに突然首を診られたりして混乱しましたが、今回は如何に？
状態確認
しばらく体調は安定していたのですが、今週は久々に電車に乗ったらキツめのパニック発作が起こったり、昨日はかなり気持ち的に沈んでいたりと下降気味でした。
そんな事を伝えつつ触診していただくと、真っ先に手が止まったのは「首」
前回も首を診てもらったなぁと思い出しました。
今回も動きが悪いと言われました。
次に悪かったのは肩甲骨の間。
先生的には「首の付け根」という部分になるらしい。
状態的には首よりもこちらの方が悪いそう。
逆にこれ以外の腕、脚などには異常は無く、悪かった部分は矯正されたのがちゃんと維持出来ているそうです。
施術
首
首の動きを見る為にまた仰向けで鳩のように首を動かされました。
前回は特に痛みも苦しさも無かったんですが、今回は少し辛かった。
先生も「今日は首が悪いですね」とのお言葉。
そのまま首の矯正をしてもらいました。
首を揉まれたり、持ち上げられたり。
そういえば最近首がずっと痛かったのは関係があるのか？
この記事を書いている今も首は痛いのですが…
首の付け根
先生が「もっと悪い」言ったのがこの場所。
位置的には肩甲骨の間。
状態確認の時にも動きが悪くて、修正が必要と言われていました。
うつ伏せに寝かされて、上から押さえられました。
うぅ…結構痛い…
かなりの矯正が必要だったようで、呼吸を整えて一気に圧を掛けられること2度。
苦しかったですが、とりあえず最悪の状態から少し悪いぐらいにはなったようです。
しばらくは要注意で、次の診察でも念入りに施術しますとの事でした。
タンパク質不足が判明？
少し気になった事があり確認を。
体調改善の為にタンパク質を少し多めに摂取する事を薦められていたのですが、実際に何グラム摂取すれば良いのか忘れてしまっていました。
確認をしたら1日約100グラム。
（体重×1.5が適量らしい）
プロテイン×2杯 これで約40グラム。
足りない分の60グラムは果たして摂れているのか？
実際に鶏むね肉だと、どれぐらいですか？と聞いてみると「むね肉100グラムでタンパク質は約25グラム」との事。
という事は1日250グラムぐらい食べないとダメなのか！
うわー…全然足りてないかも知れない。
その旨伝えると「プロテイン増やせますか？」と言われました。
出来ない事も無いけれど、財布的には痛いので鶏むね肉やささみで頑張りたいと思います。
栄養的にもそちらの方が良さそうですし。
業務スーパーでブラジル産の1キロとか買った方が安上がりかなぁ？
しかし毎日鶏むね肉を食べるにはメニューが大事…悩みますね(笑)
絶対パサパサで美味しく無さそう。
おわりに
今回は「うつ病/パニック障害は整体で緩和・改善出来るのか？12回目」というお話でした。
最近ずっと首や首の付け根が痛いとは思っていたのですが、やっぱり悪かったみたいです。
自分でも姿勢よくしたりして気を付けねば。
PC作業しているとついつい姿勢が悪くなってしまうんですよね。
あとはタンパク質！
全然目標値に足りてませんでした！
プロテイン飲んでるし余裕だと思ってました！
そのあたりも見直さないと…
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