予期不安について

なかなか他人には理解されないので、自分の予期不安についてお話してみます。

どうも、僕です。

私は心療内科で「社会不安障害」と言われました。

社会不安障害に付きまとう物が「予期不安」というもの。

予期不安とは、
「この後こうなったらどうしよう…」と不安を感じで、体調に異常をきたしてしまう事を指します。

私の場合は「具合が悪くなる＝吐き気、絶望感、過呼吸、脈拍・血圧上昇、めまい、などの症状が出ます」

特に一番酷いのが「吐き気」になります。

どうなったら具合が悪くなってしまうのか、簡単にまとめてみました。

私の苦手な状況、
①電車やバス、誰かの運転する車など一度乗ってしまうと簡単に逃げ出せない状況になるとき
②自分で車を運転して、誰かを乗せたとき
③ひとりで運転していて高速道路に乗ったとき
④誰かと外食をするとき
⑤人が多い場所に行ったとき
⑥会社での会議で会議室などの狭い所に入り、一定時間出られない状況になったとき
⑦電話で誰かと話さないといけないとき
⑧病院や人間ドック、予防接種などの極端に緊張感の高まったとき
⑨自宅での食事で、食べ過ぎてしまった後の吐き気を想像して

思い出せたのはこのぐらい。

特に困るのは食事が摂れない事。

仲間内で外食に出掛けても私ひとり何も食べられないです。

この後強烈な吐き気に襲われるぐらいなら「何も食べたくない」となるワケです。

最近は自宅で食事をするのにも吐き気が恐ろしくて満足に食べられません。

ここ2～3ヶ月特に酷いのです。3ヶ月で10㎏以上落ちたかな？

来週の月曜日は人間ドックが待っています。

事前に検査先に問い合わせてみたら「別の施設で受けた方が…」とやんわり断られましたが、強硬で行きたいと思います。

本当は行きたくないけど、変な病気があったら困るので仕方ないです。

やだなぁ…